„Wer viel leistet und unter Druck steht, braucht ein gutes Performance- und Stressmanagement, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben.“
Dr. Robert Wegner
Momentaufnahme • 2026
Nie war das Wissen über Gesundheit größer als heute. Und trotzdem klafft zwischen Kennen und Umsetzen häufig eine große Lücke. Dass Bewegung, gute Ernährung und echte Erholung wichtig sind, ist weithin bekannt. Und dann kommt der Alltag. „Wer viel leistet und unter Druck steht, braucht ein gutes Performance- und Stressmanagement, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben“, so der Sportwissenschaftler Dr. Robert Wegner. Besonders im Blick hat er dabei Führungskräfte und Leistungsträger, deren Energie oft auf das ganze Team ausstrahlt. Für sie hat Dr. Wegner das Format „Vitale Führungskräfte“ entwickelt.
Sein Konzept ruht auf fünf Säulen, die schon auf den griechischen Arzt Hippokrates zurückgehen: Bewegung, Ernährung, Bewusstsein, Entspannung und Umwelt. „Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht darin, alle Bereiche gleichzeitig anzugehen, sondern individuell zu priorisieren“, so der 50-Jährige.
Drei Bausteine hat der Sportwissenschaftler entwickelt. Den Auftakt bildet ein Einstiegsseminar, nach drei bis sechs Monaten folgt ein Entwicklungsseminar zur Vertiefung. Auf Wunsch ergänzt individuelles Einzelcoaching das Angebot. Alles findet live in Präsenz statt und verbindet Theorie mit Praxis. Entscheidend ist der Fokus auf ein bis drei Themen und die konsequente Umsetzung. Der Erfolg gibt Dr. Wegner recht – neun von zehn Teilnehmenden berichten von einer spürbaren Veränderung.
Ein zweiter Schlüssel ist ein einfacher Tipp: feste Termine mit sich selbst. Wer z.B. zwei feste Sporttermine pro Woche in den Kalender einträgt, macht ihn zur Routine. „Wenn ich weiß, dass mir die Termine guttun und die Ziele realistisch sind, verteidige ich sie auch gegen andere Verpflichtungen. Und weil sich nach und nach erste Erfolge einstellen, wird aus dem Pflichttermin bald einer, der Freude macht“, so Dr. Wegner. Zu den Unternehmen, die das Konzept nutzen, zählen u. a. die HHLA und Spectrum Instrumentation.
Tatsächlich eignet sich das Konzept „Vitale Führungskräfte“ für Unternehmen jeder Größe. „Wer hier investiert, kann langfristig Fehlzeiten senken und Mitarbeitende binden. Es wird vermittelt, dass ihr Arbeitgeber sie ernst nimmt, weit über Obstkorb und Massage hinaus“, beschreibt der Norddeutsche seine Erfahrung.
Für viele Ahrensburger Unternehmen ist Dr. Robert Wegner kein Unbekannter. Mit seinem Angebot für betriebliche Gesundheitsförderung ist er bereits im Oktober 2016 unter dem Namen Pulsum-Motus an den Start gegangen. Zunächst mit einem Training, das seine Wurzeln in der Raumfahrtmedizin hat. Aus diesen Erfahrungen entwickelte sich über die Jahre das Beratungs- und Coachingangebot für Führungskräfte.